Amarillo: El amarillo es el coloration del optimismo y la energía positiva. Puede ser beneficioso para mantener una actitud positiva mientras cierras ciclos.

Suplicar, caer en los reproches, intentar hacer daño al que lo ha dejado, buscar desesperadamente a otra persona, utilizar a los niños… ¿Qué errores no debemos cometer en este momento? “Suplicar o intentar reconciliarse de manera insistente puede resultar contraproducente y perpetuar el dolor por la experiencia de ruptura”, dice el portavoz de Buencoco.

En todas las fases de la separación es difícil ver un significado en el conjunto. Los sentimientos del momento te superan.  Pero después de un cierto tiempo muchas personas se dan cuenta de que la separación o el divorcio tuvo sus cosas positivas. Éstas son algunas frases de personas a las que acompañé en el proceso de separación de pareja: 

Hacer ejercicio al menos thirty minutos al día o dar largos paseos te ayudará a descansar mejor por la noche, a abrir el apetito, a interactuar con amistades, y a oxigenar cuerpo y mente. 

Gracias a la ayuda de un profesional de la salud mental podrás pensar alrededor de lo que salió mal tu relación para evitar repetir patrones negativos en nuevas relaciones.

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Entonces, es muy relevante intentar tratar de mantener las cosas lo más civilizadas posibles con tu ex pareja.

Las relaciones sociales son una fuente de bienestar y curan el alma. Los amigos, los compañeros, la familia y toda aquella persona here con la que te sientas a gusto tiene un poder enorme que hará que tu negatividad disminuya.

Escribe todas las razones por las cuales quieres cerrar el ciclo. Te puede ayudar a expresar libremente todo lo que sientes al respeto. Day tiempo para pensarlo hasta tener claro el por qué de esa decisión: analiza bien las posibles consecuencias o reacciones de la decisión.

Es la opinión de Silvia Vidal, psicóloga y fundadora de Querida Neurona, quien sostiene que a pesar de que la esperanza sea lo último que se pierde, a veces es necesario perderla y ser realistas para saber cuándo dejar de insistir y poder avanzar.

No descuides tus relaciones: A pesar de que es normal que te sientas deprimido/a o vacío/a, debes esforzarte para socializar durante estos instantes. Mantenerte ocupado/a junto a otros/as puede ayudarte a superar el divorcio y a salir de los pensamientos negativos que este proceso puede incitar.

El desapegarse implica realizar cambios fuertes, que no tienen por qué ocurrir de un día para otro. Pero, es importante que no dejes de mantenerte activo y que no renuncies a buscar cosas nuevas que hacer.

Existe la creencia común de que no es posible mantener una amistad con alguien con quien se ha tenido una relación amorosa.

Permítete tiempo: Superar una ruptura no ocurre de la noche a la mañana. Sé paciente contigo mismo y comprende que sanar es un proceso gradual.